2020年04月14日
こんにちは ゆるり整骨院でございます
政府から発表された最新の情報ですと（2020/4/14）
整骨院 接骨院 整体 マッサージなどは 休業要請に入りません
とのことですので ゆるり整骨院は通常営業しております
さらに 新型コロナ対策は徹底して行っておりますので安心してご来院ください
・アルコールスプレーの常設
・院内の換気 （一時間毎）
・手洗いうがいの徹底 （一時間毎）
・マスク着用での接客施術
・マッサージベットやマットの消毒除菌 （施術の度に）
テレワーク リモートワークでお身体の不調
腰痛 肩こり 頭痛 むくみ 姿勢不良など ご相談ください
2018年07月4日
こんにちわ ゆるり整骨院の坂田です
交通事故によるむちうちやお怪我の症状は 首 肩 背中 腰 に多いのですが
注意点がありまして それは・・・
事故当日は痛みを感じなかったのに後日痛くなる
というものです このパターン非常に多いです
事故直後は興奮状態になっていてアドレナリンの影響で痛みを感じにくいのです
後日 頭が重い 身体が動かしずらい 首を回すと痛い 手に力が入らない・・・など
後々になって症状を強く感じることがありますので注意してください
我慢して放置したりすると後遺症として残ってしまいます
少しの痛みや気になることあれば すぐにご相談ください もちろん無料ですのでお気軽に
ではまた・・・
交通事故のページはこちら ⇩⇩⇩
https://teateya-asagaya.com/asagayakoutuujikoseikotuinn/
2018年06月20日
こんにちわ ゆるり整骨院の坂田です
今回は梨状筋症候群について書いていこうと思います
梨状筋とはいわゆるお尻の筋肉です 症状としては
・お尻に痛みがある
・座っていると更に痛くなる
・足の前面や側面にしびれがある
・歩いていると更に痛くなる
原因は梨状筋の筋緊張が増すことで奥にある神経（坐骨神経）が圧迫されて症状がでます
病院での主な治療法は ブロック注射 シップ 痛み止め コルセット お尻のマッサージ
といった所でしょう が しかし 中には症状の非常に重い患者さんもいらして
色々な病院や治療院に行っても実際治らない方もいらっしゃいます
そこで骨盤矯正なのですが梨状筋症候群の場合は骨盤というより
大腿骨の調整が大事になります
そもそも梨状筋症候群は大腿骨の内旋変位が大きな原因だからです
大腿骨のの内旋変位が起きていると梨状筋は常に引っ張られる状態になるのです
これを矯正しないと根本改善にならないのです
整骨院てあて家阿佐ヶ谷院では無痛で安心の矯正が可能です
色々な治療を受けて症状が改善されなかった方是非ご相談ください
でわまた・・・
骨盤矯正整体マッサージのページはこちら ⇩⇩
https://teateya-asagaya.com/kotubannkyousei/
2018年06月19日
こんにちわ ゆるり整骨院の坂田です
さて 今回は妊婦さんの整体 特に腰痛について書いていきましょう
妊娠中の腰痛はよく起きますそして辛いです『我慢するしかない』なんて思わないでください
妊娠中の痛みはストレスになりますので 是非ご相談ください
妊婦さんの腰痛の原因は3つあります
1 腰椎の前弯
妊娠中お腹が大きくなるにつれて腰椎の前弯がきつくなり いわゆる反り腰になります
これが腰の負担に影響を与えます
2 体重の増加
妊娠中は約10キロほど体重が増加します お腹に10キロ抱えていたら腰の負担は増えますよね
体重増加しすぎると色々なリスクが増えますので注意しましょう 散歩もありです
3 リラキシン
これが世間一般的にはあまり知らない方が多いです リラキシンは妊娠中出るホルモンです
このリラキシンの効果は『関節の靭帯を緩める』ことです
出産の準備として恥骨結合を緩めてくれる実に神秘的なホルモンです
が しかし このリラキシン恥骨結合だけを緩めてくれれば良いのですが
身体に存在する あらゆる靭帯までも緩めちゃうのです
これが原因で身体のあちこちが痛くなることがあるのですね
てあて家の施術は仰向けや横向きで効率よく行いますので是非ご相談ください
ではまた・・・
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2018年06月16日
こんにちわ ゆるり整骨院の坂田です
今日は運動やスポーツ前のストレッチのついて書きたいと思います
わたくし自身色々なスポーツをプレイした経験とこれまでの臨床経験
あとは医学的にも最新のデータに基づいて分かったことがあります
それは・・・
運動やスポーツ前にストレッチやマッサージはやってはいけない
ということです
中々ビックリですよね
ストレッチは運動前 特に試合前はNGです
わたくし自身サッカーをする30分前ふくらはぎを強くマッサージしてもらった日
試合がもう終わる頃だったら解るのですが 大分早い段階で足が疲れてきてこむら返りを
起こしてプレイにかなり悪影響がでました 当時色々考えた結果原因がそれだと解り
それ以来プレイ前はマッサージをやめストレッチも軽めにしています
では何故かというと ストレッチやマッサージをすると筋肉が必要以上にゆるんでしまいます
ゆるむと 筋肉の張力が失われてしまいます すると筋肉が筋肉としての機能を失います
筋肉に張力が無くなると筋疲労も早い段階で起きてしまいます
強いマッサージやきつめのストレッチは避けましょう
運動前はその運動の動きに似たアップをしましょう
軽めに走ったりジャンプしたり上半身や下半身を動かして筋肉を温めましょう
これが一番パフォーマンスが上がります
ケガの予防にもなります スポーツや運動でのお悩みの方は是非ご相談ください
ではまた・・・
2018年06月13日
こんにちわ ゆるり整骨院の坂田です
いきなりですが お腹のお肉を減らしたい なんて思ってる方多いと思います
今日は効率よく脂肪を燃焼できる裏技を紹介したいと思います
体脂肪を燃やすには 20分以上 身体を動かさないと効果がない なんていいますが
これには 訳がありまして 体脂肪が燃えるにはエネルギー源である血中のブドウ糖と肝臓
のグリコーゲンが消費され さらに血中の脂肪酸が使われ始めなければなりません
食事の量や質にもよりますが最初の20分はブドウ糖やグリコーゲンだけが使われますので
脂肪酸まで消費するには20分は運動しなければ辿りつかないのですね
血中の脂肪酸濃度が低下して体脂肪が分解されるにはある程度の運動量が必要になります
ではどうやって より多く より早く 体脂肪が燃やすのか
それは 運動前にお腹の周りを少し強めにマッサージすることです （５分くらい）
するとお腹の脂肪細胞が一時的に脂肪酸が血中に溶け出します この状態で運動を始めると
早い段階で脂肪酸の消費が可能になるのです
効率よくダイエットをしたい方は是非ご相談ください
ではまた・・・
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整体マッサージ 60分 2980円
2018年06月13日
こんにちは ゆるり整骨院の坂田です
只今6月 日本列島は全国的に梅雨入りしました
これからの季節エアコンの冷房で体調を崩す方が非常に増えます
冷房の効きすぎでオフィス内は大抵寒いですからね
女性はブランケットを肩にかけてください
ここで身体に起きる問題は体温調節機能が上手く働かず身体が冷えます
冷えることで起きる不調がいくつかありますので書きます
・疲れやすい
・身体がだるい
・肩こり
・頭痛
・免疫力低下
・食欲不振
・不眠
こんな症状が起きます
とにかく血液の循環を良くすることが大事です
会社帰りに是非お立ち寄りください
ゆるり整体と骨盤矯正でリフレッシュしましょう
ではまた・・・
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2018年06月12日
こんにちわ ゆるり整骨院の坂田です
サッカーに限らずですが足が速い人間の特徴があります
それは大腰筋という体幹の筋肉が非常に発達していることです
大腰筋の役目は膝を持ち上げたり身体を前に倒したりする際に作用する筋肉です
この大腰筋 ウサイン・ボルト選手は平均の約3倍もの太さがあるらしいのです
大腰筋は体幹の筋肉ですので見た目ではわかりずらい筋肉です
この大腰筋や周りの足の筋肉をバランスよく鍛えて骨盤の状態も整えることで
足の速さは確実に早くなります 腰痛に悩んでる方も大腰筋や腸腰筋を鍛えることで
緩和したりもします ただし骨盤が前傾しすぎたりすると逆に反り腰の状態になり
腰痛が悪化する場合もありますので注意が必要です
大腰筋の鍛え方やストレッチのやり方は是非ご相談ください ではまた・・・
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2018年06月11日
こんにちわ ゆるり整骨院の坂田です
サッカーでドリブルやボールキープが上手な選手の共通点があります
それは 骨盤がやや前傾している ことです
骨盤が前傾することで下肢の動きが滑らかになります
やや骨盤が前傾することで大腰筋の動きがスムーズになり足がスッと前に出ます
この動きが早いか遅いかでボールに触る回数やリズムに違いが生まれます
多くボールにタッチすることで相手はタイミングがとりずらくなり
身体のバランスを崩します ここが相手をドリブルで抜き去るポイントになります
サッカーに限らずスポーツ選手は骨盤の状態をチェックすることでパフォーマンスの向上
が期待できます 骨盤に関係するストレッチや骨盤矯正を行うと効果がでます
是非ご相談ください ではまた・・・
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2018年06月9日
こんにちわ ゆるり整骨院の坂田です
前回のつづきですが
サッカーは足を使うスポーツですが上半身や体幹の安定性が非常に大切で
上半身や体幹が安定すると骨盤も安定し足が身体の軸より前に位置し足の動きが
スムーズになり最初の一歩が早くなります サッカーは短距離走が多いスポーツです
最初の一歩が早いか遅いかでかなり局面が変わりますので大事なことです
そしてサッカーで多いケガは股関節と大腿（ふともも）です
これは色々な原因がありますが上半身の筋力不足が大きく関係しています
ケガが少ない選手は基本的に上半身の筋肉もモリモリです
アルゼンチンのサネッティ元選手やポルトガルのC・ロナウド選手は非常にケガの少ない選手
ですが一流選手はケガもしないのです 日本だと中田英寿さんも現役時代ケガが少なかったで
すし 海外の身体の大きい選手と対峙しても当たり負けしませんでした
上半身の筋肉と柔軟性が足らないと 上半身と下半身が上手く連動せず結果下半身に大きな負
担がかかり筋肉や関節のケガや痛みに繋がるのです
世界一ハードなプレースタイルで有名なイングランドのプレミアリーグも日本人選手が少しづ
つ活躍できています 吉田選手や岡崎選手は筋肉がモリモリになってますよね
ではまた・・・
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整体マッサージ 60分 2980円
