杉並区 阿佐ヶ谷駅で骨盤矯正・整体・マッサージなら、整骨院てあて家にお任せください！

2018年04月11日

こんにちわ　ゆるり整骨院の坂田です

ゆるり整体（骨盤矯正×指圧整体）

が当院の一押しコースなのですが　いったいどんな方におすすめなのか

この一覧に少しでも当てはまる方は是非ゆるり整体を受けてみると良いでしょう

・大音量の目覚ましで飛び起きる

自律神経のバランスが悪いと寝起きが悪くなります　体内時計をリセットしましょう

・前かがみの姿勢で歯磨き

顔を洗ったり歯磨きの時にぎっくり腰なーんて良くあるパターンです

・時間が無いから朝食を抜く

自律神経が乱れ栄養素が足りないと血流も悪くなります

・便秘である

冷たい飲み物ばかり飲むと駄目ですね　内臓体制反射がおき腰痛も出やすくなります

・いつも同じ側の肩にバックをかける　（子供を抱っこする）

骨盤が歪み背骨も歪みます　結果筋肉の緊張も強くなります

・階段は使わずエスカレーターに乗る

下半身の筋肉が衰えて硬くなると骨盤や股関節に負担がかかり腰痛に

・通勤電車内では常にスマホを

ストレートネックになり首や肩の筋緊張が増します

・背中を丸めて前かがみ更に足を組んでPC作業

猫背になり背骨や骨盤はガタガタ

・つい水分補給を怠りがち

人は汗をかかなくても呼気と皮膚から水分を失います　結果血液はドロドロに

・甘いお菓子を食べながら作業

朝食を抜くと血糖値が下がりつい甘い物を酸化と糖化は血管にダメージを与えます

・仕事中は座りっぱなし

世界で一番座っている時間長い日本人　同一姿勢は筋肉と筋膜を硬くします

・ランチはファストフードで

ハンバーガー牛丼ラーメンコンビニ弁当では糖質過多　野菜不足では血液もドロドロに

・食後眠くなる　

糖質過多で血糖値が急激に上がるとインスリンが大量分泌されて睡魔がうたた寝は首に負担が

・立ったまま重たいものを持ち上げる

膝を曲げてゆっくり持ち上げましょう　ぎっくり腰になります

・コーヒーをがぶ飲み

カフェインの多量摂取で血管が細くなります　利尿作用もあるので脱水状態にも・・・

・仕事終わりはビールに脂っこいしょっぱい食べ物

気持ちはわかります(笑)適度にしましょうね

・疲労困憊で帰宅シャワーだけで就寝

湯船につかることで筋肉も緩み自律神経のバランスも整います

・寝る前はスマホ

せっかく身体は眠くなってきているのにスマホをみると興奮状態に　睡眠の質も下がります

・むくみとトイレに起きるのが嫌だから水分とらない

水分不足は血液をドロドロに　寝ている間に脳梗塞なんてよくあります　30代～40代も注意

・フカフカのベッド　高すぎる枕で

ベッドが沈みすぎると寝返り不足に　枕も高いと首の負担が増え骨格に影響します

 

こんな感じで日常生活に身体に負担がかかることが沢山ありますね

幸せで豊かに暮らすには身体の健康が大事ですよ

 

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https://teateya-asagaya.com/kotubannkyousei/

 

整体マッサージ　60分　2980円