ぎっくり腰について 2

2018年05月16日

こんにちわ 杉並区阿佐ヶ谷の整骨院てあて家の坂田です

 

ただいま 5月ですが 

 

ぎっくり腰

 

が増える時期でございます 原因は様々ですが

 

寒暖差や服装による冷え 筋疲労の蓄積 水分摂取のバランス 筋肉量の低下などですが

 

やはり同一姿勢で長い時間いると 腰回りの筋肉や関節が固まりぎっくり腰の原因になります

 

先日 来られた患者さんで 朝起きたら 腰に強烈な痛みがあったそうで

 

色々な運動制限がありました 特にお辞儀するとかなり痛いと

 

朝起きて痛みがあるということは 寝ている間に原因があるかもしれないですが

 

話を聞いたところ マットレスが硬く あまり寝返りをしないで仰向けで寝ていた

 

らしいのですが これ 長時間の同一姿勢 になっちゃいます

 

マットレスは程よい硬さの方が身体全体で体重を支えれますので 硬くない方が良いです

 

更に 仰向けで寝返りせずに そり腰気味ですと 腰の負担がかなり増えます

 

これでは 朝起きたら腰の筋肉ガチガチになってしまいます

 

最近のぎっくり腰の治療はなるべく動かしながら治すのが主流です

 

痛いからといって ベッドで長い時間安静にしていると 治りが遅くなります

 

我慢できる範囲で日常生活を送りながら治した方が予後も良いです

 

まあ 身体の状態を相談しながらですが・・・・

 

ぎっくり腰 や 腰痛がある場合は是非ご相談ください

 

では また

 

 

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