ぎっくり腰について 2
2018年05月16日
こんにちわ ゆるり整骨院の坂田です
ただいま 5月ですが
ぎっくり腰
が増える時期でございます 原因は様々ですが
寒暖差や服装による冷え 筋疲労の蓄積 水分摂取のバランス 筋肉量の低下などですが
やはり同一姿勢で長い時間いると 腰回りの筋肉や関節が固まりぎっくり腰の原因になります
先日 来られた患者さんで 朝起きたら 腰に強烈な痛みがあったそうで
色々な運動制限がありました 特にお辞儀するとかなり痛いと
朝起きて痛みがあるということは 寝ている間に原因があるかもしれないですが
話を聞いたところ マットレスが硬く あまり寝返りをしないで仰向けで寝ていた
らしいのですが これ 長時間の同一姿勢 になっちゃいます
マットレスは程よい硬さの方が身体全体で体重を支えれますので 硬くない方が良いです
更に 仰向けで寝返りせずに そり腰気味ですと 腰の負担がかなり増えます
これでは 朝起きたら腰の筋肉ガチガチになってしまいます
最近のぎっくり腰の治療はなるべく動かしながら治すのが主流です
痛いからといって ベッドで長い時間安静にしていると 治りが遅くなります
我慢できる範囲で日常生活を送りながら治した方が予後も良いです
まあ 身体の状態を相談しながらですが・・・・
ぎっくり腰 や 腰痛がある場合は是非ご相談ください
では また
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