サッカーと骨盤の関係性 1
2018年06月6日
こんにちわ SJ整骨院の坂田です
どんなスポーツでも姿勢やフォームが大事ですが
その姿勢を決めるのは骨盤の状態がポイントになります
私は幼いころからサッカーをやってきまして色々な選手をみてきましたので
その経験を書きたいと思います
まず 上手な選手 の見分け方ですがプレー中の 姿勢 です
これで大体わかりますが 上手い選手は姿勢が良いです
そして立っている際は重心が低めで ボールをキープしている際は両手をバランスよく使い
走っている際は手は脱力しています 骨盤の状態はやや前傾していますので
当たり負けしませんし タックルで転んだりしません ゴールに向かって突進していく気持ち
が非常に強いですし気持ちが姿勢に表れています
サッカーは足を使うスポーツですがここで大事になってくるのは上半身の筋肉のバランスです
上半身の筋肉のバランスが良いと体幹が安定し身体全体の安定感も増します
長友選手は体幹がしっかりしていて当たり負けしないイメージがありますよね
逆に骨盤が後傾し重心が後ろになると股関節の動きが悪くなり足の動きにも影響が起きます
とにかく骨盤をやや前傾させて上半身と体幹の筋肉をつけて身体全体のバランスが良くなる
コンディショニングが大事になります ではまた・・・・
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