運動の重要性 3

2018年06月5日

こんにちわ 整骨院てあて家阿佐ヶ谷院の坂田です

 

当院に来院される患者さんは普段から運動される方も運動しない方もいらっしゃいますが

 

やはり お仕事が忙しかったり お子様がまだ小さかったりして

 

運動する機会が少ない方が多いようです ですが通勤時になるべく階段を使うことや

 

意識的に歩いたり 立っている時もドローインしてお腹に力を入れるなどして

 

普段の生活の中で筋肉に刺激を与えることはできますので 是非試してください

 

色々なパターンがありますのでご相談していただければお答えしますよ

 

そういった 運動のなかで非常に大事になるのがフォームです

 

正しいフォームで運動することで効果はハッキリでます

 

ただ 正しいフォームでできている方は実際少ないです

 

私もジムでランニングや筋肉トレーニングしますが 周りを見ていると正しいフォーム

 

筋肉トレーニングできている方があまりいません それでは筋肉にかかる負荷も少ないし

 

やっていて もったいないと思ってしまいますし猫背のままランニングして猫背が悪化したり

 

関節に無駄な負担がかかり膝や足首の痛みやケガにも繋がってしまいます

 

スポーツや運動やトレーニングはフォームが大事です

 

正しいフォームで効率よく行いましょう ではまた

 

 

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