運動の重要性 3
2018年06月5日
こんにちわ ゆるり整骨院の坂田です
当院に来院される患者さんは普段から運動される方も運動しない方もいらっしゃいますが
やはり お仕事が忙しかったり お子様がまだ小さかったりして
運動する機会が少ない方が多いようです ですが通勤時になるべく階段を使うことや
意識的に歩いたり 立っている時もドローインしてお腹に力を入れるなどして
普段の生活の中で筋肉に刺激を与えることはできますので 是非試してください
色々なパターンがありますのでご相談していただければお答えしますよ
そういった 運動のなかで非常に大事になるのがフォームです
正しいフォームで運動することで効果はハッキリでます
ただ 正しいフォームでできている方は実際少ないです
私もジムでランニングや筋肉トレーニングしますが 周りを見ていると正しいフォームで
筋肉トレーニングできている方があまりいません それでは筋肉にかかる負荷も少ないし
やっていて もったいないと思ってしまいますし猫背のままランニングして猫背が悪化したり
関節に無駄な負担がかかり膝や足首の痛みやケガにも繋がってしまいます
スポーツや運動やトレーニングはフォームが大事です
正しいフォームで効率よく行いましょう ではまた
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